Joga z mačko

Joga z mačko

Zaradi pandemije koronavirusa je zaprtih veliko fitnes centrov. Zato veliko ljudi svojo jogo izvaja v stanovanju. Nekateri se bodo prvič poskusili v jogi preko spletnih tečajev. Lastniki mačk pa se sprašujejo, kako potega joga z mačko? Preberite si naše nasvete!

Mačka kot položaj v jogi

Elegantni gibi, napetost telesa in sprostitev – večina mačk že od malega obvlada to, kar hočemo ljudje doseči z jogo. Eden najbolj znanih asan oz. položajev v jogi se poimenuje ravno po mačkah. Asana ''Marjariasana'' je v Evropi poznana kot ''mačka''. Gre za položaj, pri katerem se moramo spustiti na vse štiri. Zapestja so pod rameni, kolena pa pod boki. Med izdihom upognemo hrbet v obliko ''mačke'', brado pa pomaknemo k prsim. Gib nas spominja na ''mačjo grbo'', ki jo mačke naredijo, ko se po spanju pretegnejo. Položaj ''mačka'' naj bi imel podobne učinke na našo telo, hkrati pa ohranil hrbtenico prožno. Nasprotnemu položaju pravimo položaj ''krave''.

Joga z mačko

Želite doma izvajati jogo, a imate mačko? Super! Številni telovadci pravijo, da jim koristijo vibracije njihovih mačk. Nekateri studii joge ponujajo izvajanje joge z mačko. To ne pomeni, da vsak udeleženec s seboj prinese svojo mačko – na ta način bi celotno telovadnico preplavili kriki mačk. V studiu se namreč potika ena samcata mačka. Z zanimanjem opazuje različne položaje, se udobno uleže ali pa služi kot vzornik: Bodisi za elegantno raztezanje ali popolno sprostitev. Mačka ne bo ubogala nikogar: Vedno se bo odločila po svoji volji. Še posebej sproščene mačke lahko pri določenih vajah uporabite kot dodatno utež. Pri tem pa pazite, da vam mačka ne pade navzdol in da ji je udobno. Ker je mačka telovadec, ki se odloča po svoji volji, je ne morete aktivno vključevati v vaje. To sploh ne bi bilo smiselno. Mačke lahko namreč obvladajo položaj ''psa, ki gleda navzdol'', položaj ''drevesa'' ali ''golobice'' pa ji ne bo uspelo izvesti.

Joga z mačko

Se z mačko res ni možno sprostiti?

Mlade mačke bodo postale zelo radovedne, ko se boste raztezali v čudnih položajih. V tem primeru bo mačka postala vse prej kot elegantna: Igrala se bo z iztegnjenimi tacami ali grizla preprogo za jogo. Kaj narediti? Priporočamo naslednje: Vdihnite, izdihnite - in ne popustite! Za mačko se ne zmenite. Kmalu se bo mačka naveličala in vam več ne bo poskušala preusmeriti pozornost. Tako se lahko znova posvetite svojim vajam. Seveda pa se mora mačka sprostiti in ne sme biti lačna. Če se vam mačka namerno plete med nogami ali prevrača vse živo, medtem ko izvajate položaj ''pozdrav sonca'', je to odličen preizkus vaše spokojnosti. Pomislite, ali se morda mačka dolgočasi. Samske mačke v čistem stanovanju imajo ponavadi preveč energije. Takšno mačko spustite na varno dvorišče ali pa ji privoščite mačjega soigralca.

Meditacija z mačko

Naj so zvite ali iztegnjene: Vse mačke rade dremajo. Zato so mačke (seveda dobro vzgojene) odlični pisarniški spremljevalci, če delate od doma. Če ste močno poglobljeni v delo in vam pretijo roki oddaje, se lahko sprostite tako, da pogledate mačko, ki mirno poležava. To velja tudi pri jogi. Mačke se sprostijo v skladu z dihalnimi vajami, ki jih izvajate. To je še posebej dobro, če mački namenite malo pozornosti. Na ta način lahko privabite sramežljive ali bojazljive mačke iz njihovih skrivališč. S skupno meditacijo krepite vez med vami in vašo mačko. Ne pozabite pa, da nekatera glasba, ki je za nas sproščujoča, lahko draži naše mačke. Če jogo izvajate z glasbo, razmislite, ali je prave barve za vašo mačko. Nekatere mačke se morajo sprva navaditi na zvok in hrup določenih pesmi

Nasveti za uspešno jogo z mačko

Želite doma izvajati jogo, a imate mačke? Sledijo naši nasveti za sproščujočo vadbo z mačko:

  • Pred telovadbo se igrajte z mačko.
  • Med izvajanjem vaj se ne zmenite za prosjačenje mačke.
  • Medtem ko izvajate vaje, se številne mačke udobno namestijo na bližnjo odejo.
  • Se mačka ne umiri? Pri tem vam lahko pomagajo plišaste igrače z baldrijanom ali inteligentne igrače.
  • Izberite sproščujočo glasbo, v kateri bo uživala tudi mačka.

Če se bo mačka sprostila, boste dobili odličnega partnerja za vadbo. Želimo vam, da vas bo joga z mačko zelo sprostila:  Namasté!

Preberite tudi kako izvajati jogo s psom!

Članki, ki so jih ostali uporabniki ocenili kot najbolj uporabne

Igra z mačko – inteligentne igrače

Mačke so za veliko ljudi žive plišaste igrače: so mehke, imajo rade človeško bližino in se pustijo razvajati. Kar pa veliko lastnikov mačke pozablja pri tem: vaše mehke živali so še vedno male divje živali! Z življenjem na kavču so redko zadovoljne in sproščene. Nikogaršnje, v divjini živeče mačke se same zaposlujejo. Vsak mali obrok si najdejo po urah dolgega lova. Dan za dnem so zaposlene s skrivanjem, obrambo in prežanjem. Mir, kot ga uživajo naše hišne mačke, imajo redko. Vendar tudi po desetletjih dolgega skupnega življenja z ljudmi so naše mačke v svoji biti in tudi telesno male divje živali in imajo podobne zahteve kot njihove, v divjini živeče sorodnice! Prav zato moramo poskrbeti, da so zaposlene in za to najbolje poskrbijo inteligentne igrače za mačke.

Joga z mačko

Joga je koristen in zdrav način sproščanja, pri katerem lahko sodeluje tudi vaša mačka. Na kakšen način vam lahko pomaga? Bo z vami izvajala vaje ali je tam samo zato, da vas sprosti?

Laser za mačke

Mnenja se razlikujejo, ko govorimo o laserju za mačke. Je laser za mačke škodljiv ali koristen za vašo mačko? Izvedeli bomo prednosti in slabosti uporabe laserja pri mačkah.